MANFAAT LIBURAN BAGI KEHIDUPAN

Berlibur atau bertamasya merupakan aktifitas yang paling banyak digemari semua orang. Selain dapat menghilangkan stress dan kebosanan dari aktivitas rutin, ternyata berlibur banyak memberikan hal baik untuk keseimbangan kebutuhan tubuh dan juga bermanfaat untuk berbagai faktor kehidupan

Aktifitas ini cenderung identik dengan senang – senang, jalan – jalan dan bersantai bersama teman, keluarga maupun dengan orang – orang yang kita sayangi. 

Walaupun sebagian orang beranggapan ini bagian dari pemborosan namun liburan itu tetap harus dilakukan namun tidak harus mengeluarkan biaya mahal karena manfaatnya begitu besar bagi setiap orang, berikut penjelasannya :

Manfaat Liburan bagi Kesehatan

• Meningkatkan Kesehatan dan Fungsi Otak

Liburan bisa menjadi salah satu sarana untuk mengistirahatkan otak dari berbagai hal yang beresiko memicu stres. Tidak ada salahnya jika Anda menyempatkan waktu disela-sela kepadatan jadwal kerja untuk pergi berlibur sejenak. Hal ini untuk mengembalikan fokus Anda sehingga bisa kembali bersemangat untuk bekerja dan terhindar dari stres.

• Kesehatan Jantung dan mencegah Stroke

Stres akibat banyaknya tekanan pekerjaan bisa menyebabkan resiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke. Berlibur sejenak bisa Anda lakukan untuk menghindari hal tersebut. Dengan berlibur akan membuat suasana hati dan fikiran menjadi lebih tenang sehingga tensi darah tetap normal. Dengan kondisi seperti ini maka Anda bisa terhindar dari gangguan kesehatan.

• Kesehatan Mental

Pergi ke suatu tempat dengan suasana yang nyaman dan sejuk akan membuat hati dan perasaan menjadi lebih tenang dan stres pun hilang. Kenyamanan yang Anda peroleh dari liburan tersebut akan berimbas terhadap kesehatan mental. Stres dan depresi bisa hilang dengan sendirinya.

• Memulihkan Kondisi Tubuh

Padatnya aktivitas menjadi salah satu penyebab kondisi tubuh menurun dan energi terkuras. Nah, dengan pergi berlibur maka akan berguna dalam mengembalikan kondisi tubuh dan memperbaharui energi yang terkuras. Sebaiknya Anda mengunjungi tempat-tempat yang menyuguhkan suasana alam terbuka dengan pemandangan asri dan udara yang sejuk.

• Ide baru

Jika fisik dan mental dalam keadaan sehat maka bisa memunculkan ide baru dalam hidup Anda. Dengan bagitu maka hidup Anda bisa klebih produktif dan berprestasi.

Manfaat Liburan Bagi Keluarga

• Meningkatkan keharmonisan keluarga

Waktu yang setiap hari kian terbatas dengan orang-orang tercinta, mampu menurunkan keharmonisan. Dengan berlibur bersama, tentunya anda akan memiliki waktu berkualitas dengan keluarga. Dan manfaat liburan sangat baik untuk menjaga keharmonisan rumah tangga.

• Meningkatkan kasih sayang bersama

Liburan tidak hanya menjaga keharmonisan, baik anak-anak, suami, dan istri dapat meningkatkan rasa kasih sayang masing masing untuk menatap hidup penuh cinta kasih. Apa yang menyebabkannya ? tentu rasa tawa dan senda gurau saat liburan menjadi hal yang tak akan terlupakan.

• Sebagai memori masa depan

Apa yang akan anda kenang bersama keluarga untuk masa depan? salah satunya tentu adalah liburan menyenangkan. Liburan akan membuat anda tak akan melupakan anggota keluarga beserta memberikan rasa persatuan dalam keluarga.

• Mencegah perceraian

Percaya atau tidak pasangan suami istri yang sering pergi liburan bersama keluarga memiliki memiliki tingkat risiko rendah terhadap perceraian dibandingkan yang tidak pernah berlibur. Memori dan penuhnya kehangatan saat liburan menjadi faktor X yang dapat mereda ‘perkelahian suami istri’.

Persiapan Liburan

Salah satu tujuan berlibur adalah untuk memperoleh ketenangan sejenak. Namun pada kenyataannya, kita sering kali tidak menjaga kesehatan tubuh dan tidak dapat mengelola stress saat berlibur. Hal ini menyebabkan liburan kurang menyenangkan dan cenderung melelahkan sehingga kurang memberikan efek positif saat setelah berlibur. Berikut beberapa tips agar tetap fit saat Anda berlibur:

1. Rencanakan waktu dan jenis transportasi – hal ini akan menentukan persiapan kebutuhan Anda dan menyesuaikannya dengan kondisi cuaca dan jalan. Tanpa persiapan, berbagai hal seperti waktu tempuh yang terlalu lama dapat membuat Anda stress selama perjalanan.

2. Memperoleh tidur yang cukup – upaya ini dimulai dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup sebelum berlibur. Pola tidur malam yang sehat akan mengurangi kesulitan untuk terlelap atau jet lag saat berlibur. Jika Anda kekurangan waktu tidur malam cobalah beristirahat sejenak pada siang hari dan batasi konsumsi kafein jika benar-benar diperlukan.

3. Tetap aktif bergerak – perjalanan yang jauh akan membatasi Anda untuk tidak bergerak dalam waktu yang oleh karena itu gunakan kesempatan saat Anda dapat bergerak untuk stretching dan berjalan. Hal ini berguna untuk menjaga Anda tetap rileks dan berenergi.

4. Penuhi dan sesuaikan kebutuhan nutrisi – sesuaikan kebutuhan kalori dari karbohidrat dan lemak dengan aktivitas yang lakukan saat berlibur terutama batasi jika sebagian besar waktu dihabiskan dengan aktivitas sendetari seperti duduk dan tidur. Selain itu, penuhi kebutuhan vitamin dan air untuk menjaga daya tahan selama berlibur.

5. Hindari kontak dengan rutinitas – batasi penggunaan gadget dan aktivitas yang Anda biasa lakukan saat bekerja. Selain membuat Anda sulit rileks, tetap melakukan pekerjaan saat liburan akan mengurangi kualitas liburan dan lebih mungkin menyebabkan Anda merasa bersalah dengan lebih memilih berlibur dibandingkan bekerja sehingga Anda merasa stress setelah berlibur.

Setelah mengetahui manfaat dari aktifitas liburan, Apakah dengan keluarga atau rekan kerja Anda tertarik menikmati wisata  & berpetualang bersama kami ? Segera hubungi Kami




Edit : Opix
Sumber: berbagai info
Tags : Artikel, Outbound, Adventure